日記
2009年7月30日(木)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

○

○

夜抜き36日目

00:00
体重59.2kg  体脂肪率33.8%

【夜抜き開始体重61.2kg】(-2kg)
※体重は、開始体重より増えてなければ良し。
※増えたら危機感を持とう〜。
※30日で1kgくらいずつ減ったらいいな♪
※過食注意!


昨日は沢山ジェットコースターとか
乗ったからか、背中が筋肉痛(笑)
でも楽しかった〜♪
今の彼氏は今まで付き合った人の中で
一番合う人だなぁって思う(*´ェ`*)
ケンカしないし、考え方似てるし♪
彼氏は現在大学進学に向けて勉強中。
かなりレベル高い所みたいだから
会う頻度とか減っちゃうかもだけど、
ずっと仲良く居たいものです(*´ェ`*)


■朝−−−−−−−−−−−−−−−−−

キウイ 174g
ご飯
味噌汁
しらたきのネギ炒め

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

意外にもしらたき炒めが
美味くて食べ過ぎた(笑)
まぁ、写真全部は食べてないけど、
ホント少しだけ残しただけだー(笑)
ま、白滝はカロリー低いから(・ω・)bグッ

●昼−−−−−−−−−−−−−−−−−

ご飯
味噌汁
はんぺんぷちっと焼き3つ
ひじきの煮たの
おからナゲット3つ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ひじきがもうすぐなくなるよー。
(´ー`)火曜日と同じメニューだ。
今度卵焼きでも入れようかな。
ひじきか卯の花どっち作ろうかなー。
冷凍おかずのレパートリーが( ゚д゚)ホスィ…
( ゚д゚)ぁ…
ひじきの洋風煮やろうかな(*´ェ`*)
あれ結構好き゚+.゚( ̄  ̄人)゚+.゚
ソースで味付けするんです( ・ノェ・)
ミックスビーンズがまた( ゚Д゚)ウマー

◆間食−−−−−−−−−−−−−−−−

ブラックコーヒー 3杯
せんべい 1枚

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最近コーヒー飲む頻度が増えたー。
1日3〜4杯は飲んでるかな。。。
大丈夫かな(´ー`)?
手のひらくらいの大きさのせんべい〜。
硬いせんべいが好きです(*´ェ`*)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


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33歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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