ダイエット日記 > プクさんのマイページ > 1ヶ月と11日目 内臓脂肪5%
日記
2009年7月30日(木)
体重63.3kg   体脂肪率34.4%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

未記入

1ヶ月と11日目 内臓脂肪5%

00:00
体重63.3kg  体脂肪率34.4%

体重測ったら内臓脂肪5%!!
嬉しい。
昨日夜にお腹いっぱい食べたから
もう駄目だと思ったけど、頑張ろう。

朝7:20
野菜ジュース
お味噌汁(わかめ、あげ、なめこ)
トマト(オリーブオイル)
ヨーグルト(バナナ、モモ)

昼12:00
ひじき入り豆腐ハンバーグ
カボチャ1切れ
コイモ2個
菜の花のおひたし
大根と人参の酢漬け
マカロニケチャップ
ヒロウス
春雨スープ143kcal

夜9:00
野菜炒め(キャベツ、しいたけ、パプリカ、ソーセージ3本)
豆腐
お味噌汁(なめこ、あげ、ねぎ)
アボカドとトマト
長とうがらしのおひたし
キュウリとタコの酢の物

チョコレートクッキー2個

おやつ食べてしまった。
スイスのお土産おいしかった。


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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昨日
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