ダイエット日記 > プクさんのマイページ > 1ヶ月と11日目 内臓脂肪5%
日記
2009年7月30日(木)
体重63.3kg   体脂肪率34.4%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

未記入

1ヶ月と11日目 内臓脂肪5%

00:00
体重63.3kg  体脂肪率34.4%

体重測ったら内臓脂肪5%!!
嬉しい。
昨日夜にお腹いっぱい食べたから
もう駄目だと思ったけど、頑張ろう。

朝7:20
野菜ジュース
お味噌汁(わかめ、あげ、なめこ)
トマト(オリーブオイル)
ヨーグルト(バナナ、モモ)

昼12:00
ひじき入り豆腐ハンバーグ
カボチャ1切れ
コイモ2個
菜の花のおひたし
大根と人参の酢漬け
マカロニケチャップ
ヒロウス
春雨スープ143kcal

夜9:00
野菜炒め(キャベツ、しいたけ、パプリカ、ソーセージ3本)
豆腐
お味噌汁(なめこ、あげ、ねぎ)
アボカドとトマト
長とうがらしのおひたし
キュウリとタコの酢の物

チョコレートクッキー2個

おやつ食べてしまった。
スイスのお土産おいしかった。


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

一覧へ

 

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!