日記
2008年9月3日(水)
体重57.1kg   体脂肪率28.1%

夜9:00以降は食べない。

○

夜12:00までには寝る。

×

1日7000歩ウォーキングする。

○

寝る前に30分以上ストレッチする。

×

3食よく噛んで食べる。

×

食べたものを記録する。

○

新しい万歩計買った

00:00
体重57.1kg  体脂肪率28.1%

こんにちは。
最近のテレビについていけないイモガリです。ドラマの内容は新聞のテレビ欄でチェックします。

見るのはもっぱらN○K…ためしてガッテン。

お弁当のなす味噌いためが鞄の中でふたが外れて汁と味噌が散乱しておりました。
鞄入れたロッカーの臭いがめっちゃ強烈!!!!

新しい万歩計は歩くと日本が埋まっていくというゲーム感覚なやつです。1日1万歩やると1ヶ月で日本が埋まるみたいなのでちょっくら頑張ってみようかと思います。

○食べたもの○

6:30 リンゴ3/8

9:20 みそ汁、ごはん、なすみそいため、おくら、バタークッキー1枚、カステラ1切、牛乳1杯、リンゴ1/8

12:00 なすみそいため、じゃこおにぎり、りんご半分、トッポ1本

16:00 黒飴1個

19:30 ごはん(180g)、豆腐1丁、なすみそいため、さんま1切、ぶどう20粒、チョコアイス1個、落花生20個、のり半分

歩数:12045歩


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34歳 女性 身長:154.0cm
食べる事(特に甘いもの)とゴロゴロするのが大好きなのでずっと肥満で生きてきました。

今やらないと一生このまま!と春にダイエットしてたのですが、一度羽目を外してしまいそこからずるずると・・・現在見事リバウンド。

継続は力なり継続は力なり・・・今度こそ続け!
2008年8月21日スタート
開始時58.0kg 31.1%
-0.8kg -2.3%
現在57.2kg 28.8%
あと7.2kg あと4.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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