日記
2009年7月29日(水)
体重50.0kg   体脂肪率20.1%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

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○

○

○

恐るべき50?の壁

00:00
体重50.0kg  体脂肪率20.1%

やっぱり50?の壁は高い!!
簡単に超えられるものではないんですね。
ここを早く乗り越えられるよう頑張りたいと思います。

<朝食>
バナナ 1本
コーヒー

<昼食>
菓子パン 1個
メープル玄米ブラン 1袋
アイスコーヒー

朝 49.7


コメント
2009年7月31日 01:06
す〜ご〜い!夏バテ効果覿面ですね!
超短期感で2kg程痩せちゃってますよ!っていうか、元に戻ったというか(笑)
朝なんて49kg台復活ですし、羨ましいの一言('∇'*)
朝体重の方が、食事量によるブレが無くて正確の様な気がします。

1日の食事って、夕飯食べずにやってるんですか?なんかスゴいです!メープル玄米ブランは私も大好きで買いだめしてます(笑)色々シリーズあるけど、メープルが美味しい♪♪
2009年7月31日 07:41
ビックリですよね。
2kgも。。。あんなに頑張っていてなかなか落ちないともがいていたのが嘘のよう(笑)
夏バテはスゴすぎる。

夜は食べてないですね。
食べたい!!っていうより飲みたい!!って感じなので。
ちょっとは口にしたほうが良いんでしょうが。
食べたくなったらにします。
夏バテで目標の48?めざします♪

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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

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生涯9号(∪`ロ´)9
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