日記
2009年7月29日(水)
体重50.1kg   体脂肪率21.5%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

×

経過報告 7/29

00:00
体重50.1kg  体脂肪率21.5%

この所、運動もちょびちょび再開してるせいか、体重も50kgスレスレをキープ出来ている。

2月頃からの停滞期もそろそろ抜け出してきたのだろうか。
昨日の日記に書いたのだけど消えた渾身の内容なのだけど、急激に体重を減らしたりしたら、停滞期もその分長くなるらしいと、為になるダイエットサイトで見てしまったのだけど(ガセだったらごめんなさい)私には何だかうなづけてしまって。

去年の11月頃から頑張って2ヶ月で5kg近く落とした経過で、2月から7月に渡る停滞期が続いてるのかなぁ?と。
約半年の停滞期もそろそろ抜けて来て、体が今の体重とかに慣れて来たと思うので、頑張って更に痩せてみようと思います♪
(言葉だけは立派_| ̄|○↓)

朝>
キャベツ&水菜サラダ 60kcal
アワビ茸とキャベツのジェノベーゼパスタ 300kcal
昼>
ご飯 200kcal
おからハンバーグ 90kcal
生湯葉 少々 20kcal
おからの卵とじ 70kcal
コロッケ 170kcal
トマト 10kcal
水菜サラダ
晩>
メープルクリームブラン 179kcal
間食>
ビックリマンチョコ 121kcal
飲み物>
ミルクコーヒー 60kcal
ダイエットカルピス 60kcal
ほうじ茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:1340kcal
結構食べたな(^_^;)>" 便秘気味だというのに(汗)蓄積しませんように(汗)

運動>リアル歩き 5000歩(速歩)


コメント
2009年7月30日 10:13
がんばってますねぇ〜。
アタシってば、気持ちがまるっきり停滞期。
ここで頑張れればいいのだろうけど…。

今朝はラジオ体操の当番で公園で子供たちと
体操やったけど…第?で疲れてしまった (T_T)
身体がなまってるようです。

アタシのトコの最新お気に入り日記は
生涯9号(∪`ロ´)9さんの名前だけが
つらぁ〜〜〜っと並んでます。
みんな夏バテなのでしょうね。( ̄ー+ ̄)

毎日しっかりチェックしてるから、
アタシの分も頑張ってくださいねぇ〜♪
って…それでいいのか???
2009年7月31日 01:20
なんか、50kgスレスレだとちょっとテンション上がり↑ますね(笑)でも、やっぱりだるだる〜で夏バテ気味で去年の12月頃くらいの覇気は無いです_| ̄|○

ラジオ体操ですか〜!懐かし〜!!アレって続けてるとやっぱり体も柔らかくなって良いみたいですよw 私なんか第一の方なんて記憶にも無いです(汗)よくやってたのって第二だったのかな??

私の名前が(笑)じゃあ(∪`ロ´)9←この顔が並んじゃってる訳ですね(汗)夏だけに不気味ですが、ブログだけは頑張ります〜♪
てか、運動お休み中で食べても痩せれてるってスゴいですね!夏痩せ体質になりたいです〜_| ̄|○
なんか逆に食欲が最近あって困っちゃいます(汗)
無くなれ、食欲!!!

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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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160.0cm 55.1s

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