日記
2009年7月29日(水)
体重43.7kg   体脂肪率24.8%

筋トレorウォーキングか自転車

未記入

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

○

32日目

00:00
体重43.7kg  体脂肪率24.8%

腰が痛いので、今日は腰回りの筋トレは腰回しだけにした。無理をしてはいけない、と思います。

***

理想の体型について。
その身長に対する、理想の体型があるんですって。わたしは身長約152センチだから、たぶんそれで判断するんだろうなー。

バスト 80センチ・・・86センチ
ウエスト 56センチ・・・62センチ
ヒップ 82センチ・・・84センチ
二の腕 22センチ・・・21センチ
ふくらはぎ 31センチ・・・31.2センチ
太もも 47センチ・・・46センチ
足首 18センチ・・・19センチ

インターネットで調べた値・・・自分の値です。なんつーか、まだまだ絞れるってことですね。特にわたしは典型的な上半身太りのタイプなので、ウエストがなかなか落ちません。ここに書いてあるのは、完全な寝起きの時の値やから、食後は2〜4センチは増えてますよ。ぐすん。上半身がスゴイので、かなり太って見られます。胸も65Dにしたけれど、ちゃんとブラに全部いれたら、全然カップが足りなかった。でも、またブラ買うのもったいないし、ああ、面倒。。さすがリンゴ型肥満。
どうやら、全体的にまだまだ鍛える必要がありそう。基礎代謝を上げたいなー。
てか、マジでウエスト太すぎ。びっくりだわ。内臓脂肪…?


いつのまにか、お気に入りに入れてくださってる方が増えてる!
お互いに頑張りましょうね〜


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30歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

まつのぷうこ
40代後半 女性 
162.8cm 48.0s

鬼蜜
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

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