日記
2009年7月29日(水)
体重64.5kg

12:00AM前までに就寝

未記入

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

○

朝方

00:00
体重64.5kg

朝早く(5:00AM頃)に腹を下したせいか、
体重が64.5キロになっていた。

朝:グレープフルーツ半分、コーヒー

昼:ホットドッグ(チーズ、トマト入り)
きゅうりの酢漬け
ポテトチップス(マヨとサワークリームのディップつき)
いちご3つ

夕:チキンウィング、ポテトフライ、温野菜(アスパラと
ミックスベジ)、サラダ(ロメインレタス、人参)
バターライス

夜:一口サイズシュークリーム3つ、
チキンウィング2つ、温野菜と白米

orz 夜食は思いっきりいらんかったな。
すんごくお腹すいて食べちゃったけど。汗


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.2s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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