日記
2009年7月29日(水)
体重47.9kg

夜5分間の縄跳び

○

飲み物は水 お茶 コーヒーはブラック

○

お菓子は一日200カロリーまで

×

朝昼平日、500カロリー以内

未記入

デイオフ

00:00
体重47.9kg

今日は仕事がお休みだったので、サーフィンに行ってきたっ

一時間くらい入っていたから少しはカロリー消費なったかな???と思ったけど別に体重減ってない・・・・・

朝 トムヤム味の雑炊・・・・300

昼 カレースープ・・・・・・200

夜 生姜醤油味のスープうどん・300

間食 バナナシェイク 100

ナッツ 200


計1100 位???


ナッツ・・・・やめたいのにやめれない〜 オーストラリアで初めてフレッシュナッツを食べたんだけどまじでまじでうまいっ 明日からは量を減らして食べようっ


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30代前半 女性 身長:152.0cm
オーストラリアに来て10ヶ月・・・・


食べて寝て飲んで・・・・5キロも太ってしまいましたっ


もとの体系に戻るまで、頑張ります。
2009年7月29日スタート
開始時48.0kg
-0.2kg
現在47.8kg
あと4.8kg
目標43.0kg

 

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女性 
154.0cm 50.2s

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