日記
2009年7月28日(火)
体重58.2kg   体脂肪率31.0%

骨盤体操をする!

○

牛・豚肉は食べない!

○

21時以降は食べない!

×

今日から^^

00:00
体重58.2kg  体脂肪率31.0%

8時・・・カロリーメイト

12時・・チキン南蛮弁当

18時・・パン(ジャムマーガリン)

21時・・玄米ご飯1/2杯
お刺身
天ぷら(かぼちゃ・たまねぎ・人参・海老1尾)

22時・・アイス(練乳いちご)


今日は帰りが遅かった。
寝る前に食べるって最悪…−−


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49歳 女性 身長:160.0cm
2児のママです^^

4月から禁煙して一気に6kg増加!!
年内には元に戻さねば…☆
2009年7月28日スタート
開始時58.2kg 31.0%
-0.5kg ±0%
現在57.7kg 31.0%
あと7.7kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

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