日記
2009年7月28日(火)
体重64.7kg

12:00AM前までに就寝

未記入

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

×

○

体調不良

00:00
体重64.7kg

朝起きれず。
9:30AM、ダンナ出勤前に飛び起きてランチつくって
送ったがしっかり起きれず、チビたちの勉強を
みてる間眠気もピークに。

11時前くらいにちょっと横になったつもりが・・・
はっきり時間を気にして起きたのは3時でした。
かなーり体がだるいです。

が、チビたちつれて近所の店まで歩き、
公園で遊ばせて帰宅したよ。

頭、痛いです。

朝:白米に海老とミックスベジのホワイトクリームかけ、
Mignonのベーコン巻き(4つ)

昼:寝てました
おやつ時間:マクドナルドのバーガー 1個半
ポテトフライ少し

夜:デビルドエッグ(卵一個分)
ブロッコリー、カリフラワー、人参を茹でたもの(塩で)


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
156.0cm 67.3s

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十六夜☆咲夜
31歳 女性 
167.0cm 49.8s

ままどの
40代前半 女性 
150.0cm 47.2s

Cassie
33歳 女性 
156.0cm 43.0s

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