日記
2009年7月29日(水)
体重54.4kg   体脂肪率23.0%

間食はしない

未記入

何事も先延ばしにして休まない

×

トレーシーメソッド

×

30分以上歩く

○

睡眠7時間以上

○

1回の食事は100g

未記入

毎日体重測定

○

×

○

気分がどんより

00:00
体重54.4kg  体脂肪率23.0%

雨降って、気分どんより。

昨晩はうどん&春雨という、抜群に消化の良い食事だったので
今朝はいつもよりお腹が減ってしまい、プロテインに置き換えられませんでした。パンの誘惑に負けました。爆


夕方前にはお腹がすいて、コーラで紛らわせてみる。


意図してる訳ではないけど、今日は春雨ばっか。






【朝】食パン1/2 89kcal
春雨サラダ 117kcal

【昼】春雨ヌードル 167kcal
ランチパック(味わいチーズ) 129Kcal
野菜ジュース 68kcal

【夜】春雨サラダ 110kcal
プロテイン




【その他】グリコ カフェオーレ50/50 110kcal


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30代後半 女性 身長:155.0cm
妊娠時にガッツリ増量。出産後、あと4キロで元通り…というところまで痩せたのですが、なぜかそこから2キロ増量。暑い!絶対脂肪が厚くて暑いんだ…!そんな気がする今日この頃…。
2009年7月28日スタート
開始時54.4kg 22.9%
-2.4kg -0.3%
現在52.0kg 22.6%
あと4kg
目標48.0kg   

 

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