日記
2009年7月29日(水)
体重57.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

×

毎日体重を必ず測る

○

42日目

00:00
体重57.8kg

朝:
バナナ 80kcal
ヘルシアスパークリング 21kcal

口内炎がっ、劇的に、よくなってまーすっ!
うれしいわあ。
お声掛けしてくださった皆様ありがとうございます。

昼:
ごはん 132kcal
ローカロ親子丼 35kcal
大根ときゅうりのツナサラダノンオイル 45kcal

-------------------------------
ここまで小計 313kcal

おやつ:
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal

夜:
オリジン弁当お惣菜
小松菜とインゲンの胡麻和え
レバニラ
カラアゲ+大根おろし
ごはん
527kcal
ダノンビオ 56kcal

打ち合わせという名の雑談が長引いて
やっと家についたのが10時過ぎ・・・。
しかしゴハン食べますよお、お腹すいたし。
しかしオリジン!!ぜんっぜんお惣菜がナイヨー
しかももうパック分けされてる(多いんです)
ううう・・・
今日はもうレバニラいいのに・・・ww

本日合計 1073kcal


コメント
 
 
2009年7月29日 16:40
口内炎、良くなってきたようで良かった^^
サブウェイ好きなのですか?私もです!でも近くに店舗がないのでしばらく食べてないです…
サブウェイのメニューは、わりと低カロリーで栄養のバランスもいいみたいなので食べたいんですけどねー。

あ、お気に入りに追加させていただきますね。^^
2009年7月29日 22:31
口内炎よかったですね〜
歯医者も行けますね!(笑)
2009年7月29日 22:47
>ろんこさま
サブウェイいいですよね!私も帰り道わざわざ
違う駅で下車ですっ(笑)
カロリー少ないわりに食べ応えがあると思います。
いまやってる夏季限定のえびと豆のカレーサンド
おいしかったですよ〜^^
2009年7月29日 22:50
>プクさま
うふふふ、張り切って今日の昼休み
予約入れちゃいました!
どうしよう、完全になおってないのに
ぐりぐりされたら・・・アワワ

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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