ダイエット日記 > みーちゃんさんのマイページ > ダイエット日記2日目
日記
2009年7月29日(水)
体重80.4kg   体脂肪率38.8%

何か飲むならお茶か水!

○

間食しない!

×

ちゃんとお風呂に浸かる(シャワーだけで済まさない)

○

体重&体脂肪率計測する

○

○

×

ダイエット日記2日目

00:00
体重80.4kg  体脂肪率38.8%

☆朝食☆

バナナシェイク
(冷凍バナナ、牛乳)

☆昼食☆ ファミレスで

*食前に防風痛飲む(今日の昼から)

海鮮とろろ丼
(小エビ、まぐろ、いか、オクラ、山芋、温泉卵、ご飯)
唐揚げ 1個、ポテトフライ 5本(子供からのお裾分け)
烏龍茶

☆間食☆

水ようかん

☆夕食☆ 防風痛飲み忘れ;

豆腐ステーキきのこソース
(豆腐、しいたけ、しめじ)
トマトとささみのサラダ
(トマト、ささみ)
ご飯、プーアール茶

★今日の行動&運動★

子供と家からバス停まで歩く 10分×2(往復)

歯医者&買い物で歩き回る 約2時間

コアリズム(基本プログラム39分)

入浴


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46歳 女性 身長:168.0cm
毎年夏になると、痩せたい!と言い続け、でも、なかなか行動に出なかった私…

ある日突然ダイエット始めてしまいました。

記録に残していく方法ないかな〜と思ってたところ、こちらを見つけました。

ダンナ&子供持ちの主婦なので、なかなか難しいところもありますが、まぁ、私なりにボチボチやっていこうかなと思っています。
2009年7月28日スタート
開始時80.6kg 39.4%
-5.3kg -3.4%
現在75.3kg 36.0%
あと10.3kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

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