日記
2009年7月28日(火)
体重49.1kg   体脂肪率16.5%

三食食べる

○

朝バナナ!!

○

おやつを食べる場合、小さい物(低カロリー)一つ

×

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

×

できたら腹筋30回〜

×

できたら背筋30回〜

×

できたら腕立て30回〜

×

排出

○

63日目

00:00
体重49.1kg  体脂肪率16.5%


バナナ



味噌煮うどん



ご飯
ジャーマンポテト
ソーセージ
餃子



ポテトチップス
グミ


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26歳 女性 身長:165.2cm
でででででぶちゃうわ!!

こんどこそ本気なんだからぁ!


体脂肪とか、どれくらいがいいのか分かんないけど
とりあえずこれくらいの目標でがんばる
2009年5月26日スタート
開始時53.0kg 20.4%
-3.2kg -3.2%
現在49.8kg 17.2%
あと1.8kg あと0.2%
目標48.0kg 17.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

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まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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