日記
2009年7月29日(水)
体重71.3kg   体脂肪率31.6%

どんなに変な勤務時間でも3食きっちり食べる

○

やったー!

00:00
体重71.3kg  体脂肪率31.6%

昨日夜ジムから帰ってきて体重計のったら体脂肪が一キロ落ちてた。
なんか報われた気がする・・・
しかしやっぱ摂取カロリー控えると落ちるなぁ〜
神秘だわw


納豆 100
ご飯100g 168
ヤサイジュース 63


クリーム玄米ブラン 358


焼きとんこつラーメン 476

=1165


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30代前半 女性 身長:166.0cm
がんばるぞー!
2009年7月10日スタート
開始時75.0kg   
-3.7kg
現在71.3kg 32.6%
あと16.3kg
目標55.0kg   

 

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168.0cm 70.0s

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163.0cm 71.7s

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十六夜☆咲夜
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