日記
2009年7月29日(水)
体重63.5kg   体脂肪率35.1%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

未記入

1ヶ月と10日目

00:00
体重63.5kg  体脂肪率35.1%

おとといからお昼も炭水化物
控えるようにしてるのに
イマイチ減りが遅いな〜。
履けなくなってた小さい方の
ジーパン履けるか試そうかな、、、
でも履けなかったらショックやし
まだ我慢しよう。

朝7:20
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、モモ、ブルーベリージャム)
トマト半個(オリーブオイル)

昼12:00
鳥と長トウガラシの炒めたん
菜の花のおひたし
ひじき
コイモ2個
瓜の浅漬け
カボチャ1切れ
春雨スープ143kcal
0kcalゼリー(マスカット味)

夜8:30
ご飯にマグロのづけとアボカド、みようが、ねぎ
オクラに大根おろしと納豆
茄子とキュウリの浅漬け
かぼちゃのたいたん2切れ

今日はどんぶりだったので
ご飯多く入れてしまった、、、


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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女性 
162.0cm 63.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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145.0cm 49.4s

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