日記
2009年7月29日(水)
体重84.3kg

夜9時以降は何も食べない

○

間食はしない

○

加糖飲料水は飲まない

○

腹筋or背筋を30回以上

×

夕飯ではまず野菜(サラダ等)を先に食べる

×

昼食のご飯は大盛りにしない(並盛or小盛)

○

夕飯のご飯は軽く1杯

○

昼休みは運動をする

×

なるべく歩く

×

食事は満腹になるまで食べない

○

記録のみ

00:00
体重84.3kg

忙しいので記録のみ!


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40代後半 男性 身長:184.3cm
はじめまして!たかちゃんです。やく3年間で20k太りました。いい加減痩せないと見苦しいので頑張ります
2009年6月3日スタート
開始時91.8kg
-7.5kg
現在84.3kg
あと2.3kg
目標82.0kg

 

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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35歳 男性 
183.0cm 82.7s

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まりお
31歳 女性 
160.0cm 54.0s

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20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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