日記
2011年6月8日(水)
体重54.6kg   体脂肪率27.0%

食べた物とカロリーを記入。

○

ながらエクササイズ!

×

夜8時以降は食べない。

×

サプリ飲む。

○

禁酒

未記入

○

15日目。

22:39
体重54.6kg  体脂肪率27.0%



▼朝
焼きド 230kcalくらい
コーヒー 3kcal
計233kcal

▼昼
雑穀米 170kcal
オムレツ(冷凍食品) 43kcal
春雨サラダ 30kcal
ギョニソ春巻き 144kcal
きんぴら 30kcal
計417kcal

▼夜
そうめん 76kcal
手羽元サッパリ煮 151kcal
めかぶ冷や奴 44kcal
春雨サラダ 30kcal
計301kcal

▼おやつ
ヨーグルト 92kcal
おせんべ 84kcal
計176kcal

《本日の合計1,127kcal》

ーーーーーーーーーーーー

最近なんだかとってもお腹がすく(-"-;)
普段は食べないオヤツをつまんでしまった。
まぁ、あれだ。ストイックすぎても良くないからw


コメント
 
 
2011年6月9日 01:41
こんばんは(^O^)/

コメントありがとうございます。

僕も昨日、焼きド食べました 笑

おいしいですよねぇ

因みに、めかぶ今日も食べました!!

めかぶ冷や奴、今度試してみます(*^_^*)
2011年6月9日 11:29
林檎さん、

はじめまして。
しゃべり場から来ました。
お気に入りに登録させていただきます。
これからよろしくお願いします。

食事、すごく気をつけているんですね。
2011年6月9日 15:09
はじめまして。
しゃべり場から来ました。よろしくお願いします。写真、美味しそう。でも、カロリーは、思ったより少ないんですね。とっても勉強になります。
2011年6月10日 00:31
コメントありがとうございます!
嬉しい〜〜(*^∀^)♪

めかぶ冷や奴は、最近のハマリものです。
ぜひ試してくださぃ。

運動が苦手…というか嫌いなので(>_<)食事に頼っています。

iは、成分表やネットで調べてますが、トーシロですので、テキトー大部分です(笑)

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40代前半 女性 身長:163.0cm
顔も良いし、性格も良いし、頭も良いし…あとはスタイルだけなんすよね(-。-)y-゚゚゚


言わずと知れたアホです。
よろしくお願いします。
2011年5月25日スタート
開始時55.8kg 28.0%
-3.2kg -4%
現在52.6kg 24.0%
あと2.6kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.2s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.4s

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Minoru
26歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
30代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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