日記
2011年6月8日(水)
体重65.6kg   体脂肪率30.0%

朝体重を測る

○

朝食前500mlの水を飲む

○

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

○

夜ウォーキング30分

○

レッグクイーン(マシン)1分間

×

お風呂マッサージ

○

排便

×

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

○

美容室

21:00
体重65.6kg  体脂肪率30.0%

やった!5台突入!!
今日は、休みで、美容室に行って、夏仕様に、前髪と、サイドをカット。軽い感じになったわ。
朝 素麺味噌汁
昼 外食で、お寿司ランチ デザート付いて980円は、お値打ち。美味しかった。 
掃除して、5時半から、美容室へ
ウォーキングしてないから、帰りは、50分歩いて帰ってきたわ。
夜 素麺味噌汁 みかんパン半分 ブラックコーヒー


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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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