日記
2011年6月8日(水)
体重55.2kg   体脂肪率27.3%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

×

子供の残り物は食べないV絶対

×

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

食べ過ぎ(+_+)

22:27
体重55.2kg  体脂肪率27.3%

便秘もしてて肩凝りと頭痛が酷い


コメント
2011年6月8日 22:37
まーちゃん、
こんばんは。
私も便秘をすると、あちこち調子が悪くなるわ。
肩こり・・・確かにあるなぁ。

コメントする


 


50代前半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.3s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!