日記
2011年6月8日(水)
体重55.2kg   体脂肪率27.3%

お腹が空いてない時は食べない

×

ながら食いや暇つぶし食いはしない

×

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

×

子供の残り物は食べないV絶対

×

アイスとチョコは週1まで

○

野菜を沢山取る

○

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

×

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

×

食べ過ぎ(+_+)

22:27
体重55.2kg  体脂肪率27.3%

便秘もしてて肩凝りと頭痛が酷い


コメント
2011年6月8日 22:37
まーちゃん、
こんばんは。
私も便秘をすると、あちこち調子が悪くなるわ。
肩こり・・・確かにあるなぁ。

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50代前半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.5s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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