日記
2011年6月8日(水)
体重81.6kg   体脂肪率23.8%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

31日目

22:30
体重81.6kg  体脂肪率23.8%

[運動後] プロテイン

[夜] 蒸し野菜



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40歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.6s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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