日記
2011年6月8日(水)
体重63.2kg   体脂肪率35.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

○

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

○

腹八分目を心がける

○

33日目

22:17
体重63.2kg  体脂肪率35.1%

【朝ごはん】
ホットケーキ、グレープフルーツ、牛乳

【昼ごはん】
ご飯、お味噌汁、エビチリ、鮭、野菜ジュース、あといろいろ…

【夜ごはん】
ヤキソバ、唐揚げの甘酢煮、焼サバ、メロン

【間食】
せんべい、クッキー、チョコ


【運動】
ゴムバンドトレーニング

【排便】
なし



仕事でやなことあった(´・ω・`)
でも話聞いて貰えてよかった!
そして、多分、とある人との関係が終わった、かな。
まぁ、それもありだ。しょうがないよね。


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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.4s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.2s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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