日記
2011年6月8日(水)
体重65.8kg   体脂肪率37.0%

お通じ

×

過食しない

×

毎食前、体重計に乗る

×

食事を記録する

○

野菜から食べる

×

何かしらの運動をする

○

11日目

22:13
体重65.8kg  体脂肪率37.0%

●食べた物●
《朝食》
コーヒー(0カロリー甘味料、フレッシュ)
食パン 1/2枚
コーンスープ(粉末タイプ)
温野菜のゆずポンがけ(にんじん、ピーマン、しめじ) 小鉢1杯分
ブルーベリーヨーグルト

《昼食》
麦茶
レトルト ビーフカレー
ご飯 茶碗1杯分
きゅうり 1本
バナナ 3口

《間食1》
きなこ豆乳
バタークッキー 2枚

《夕食》
麦茶
ご飯 茶碗1/2杯
みそ汁(えのき、キャベツ)
肉じゃが(じゃがいも、にんじん、豚肉、しらたき) 小鉢1杯分
冷食 唐揚げ 2個

《間食2》
プーアール茶
コンビニ えびマヨのスパゲティサラダ

食べすぎてる…。
食べ終わった後にスパゲティサラダのカロリーが高カロリーだったのに気づいたマヌケさんだし。
こんなにカロリーあるなら、普通のスパゲティにすればよかった(そういう問題じゃない気もするけど)。

●運動●
自転車 50分
wiiスポーツ(ボウリング) 10分


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2歳の息子がいます。

産後のダイエットで妊娠前より痩せたものの、ストレスで過食して一気に復活(泣)
自分に自信をつけるためにも、スリムになりた〜い!
2011年5月27日スタート
開始時66.5kg 37.2%
-0.7kg -0.2%
現在65.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標57.0kg 25.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.3s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.8s

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にゃー70.2
女性 
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Minoru
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153.5cm 50.1s

HAKUNA
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