日記
2011年6月8日(水)
体重54.5kg

お水1000ミリリットルとる

×

朝・晩20分以上の運動

○

青汁

○

歩数計 8000歩以上

未記入

頑張ってますよ

22:12
体重54.5kg


食べて、運動して、健康的な生活です。

朝:納豆ごはん
  大根サラダ
  胸肉かつ

昼:ごはん
  きぬさやとたまごの煮物
  しゅうまい
  キャベツのおひたし
  
  プリンアラモードぱん

夜:野菜サラダ
  野菜炒め
  胸肉かつサンド
  コロネ

今日はホイップの入ったぱんを昼と夜で二個も食べました。
おいしかった。
夜は、お腹にもってるので、明日の体重が心配ですが、
しっかりウォーキングしました。


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45歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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