日記
2011年6月8日(水)

規則正しい生活

未記入

絶対残す!

未記入

甘いもの・ジュースは禁止!

未記入

食べる前にカロリーをみる

未記入

食事をするとき一口目は汁ものから

未記入

時間をかけて良く噛んで食べる

未記入

適度な運動を心がける

未記入

姿勢に気をつける(猫座よくない

未記入

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

未記入

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

未記入

ストレッチを欠かさずにする

未記入

ポジティブに考える

未記入

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

未記入

間食は絶対しない

未記入

誘惑に負けない!

未記入

78日目

00:00
体重40.3kg  体脂肪率19.7%



チョコ1?
一本満足
ちょいもぐ
ホットヨーグルト


学校時
どら焼き1
(ハニーミルクパンケーキ(生クリーム、蜂蜜etc...)



弁当
雑穀米1
卵焼き2切れ
いんげんのバター炒め


帰宅時
チョコ1
じゃがびー


出かけ時
たこ焼き1
コーヒーゼリージュース
(牛乳、アイス(サーティーワン


チョコ1
とろろそば(なめこ(少なめ
キムチ納豆


飲み物
ヘルシア緑茶
麦茶

コーヒーゼリージュース



最近食べすぎだあたし…
イライラしてると食べちゃうんだよね・。。。


とりま吐き気がハンパない・・・
食べるのが止められないからか・・・・・


コメント
2011年6月8日 22:17

ぃらぃら大丈夫?(ρ_;)

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23歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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