日記
2011年6月8日(水)
体重72.5kg

冷え対策@靴下はいてる(゚з゚)?

○

姿勢矯正@猫背気を付けた(゚з゚)?

○

柔軟保持@ストレッチした(゚з゚)?

○

筋肉増加@腹筋10回以上した(゚з゚)?

○

脂肪撲滅@マッサージした(゚з゚)?

○

甘味禁止@スイーツ控えた(゚з゚)?

○

過食抑制@よく噛んで食べた(゚з゚)?

×

○

No.004

21:49
体重72.5kg


recording


朝 おにぎり2個

昼 ランチ(五穀パン、スープ、サラダ、デザート)
  野菜ジュース

夜 ラーメン、炒飯、餃子(ちょっと)、えびまよ(ちょっと)

間食 オレンジ

飲料 アイスティー、珈琲




今日はOFF(*´ω`*)♪

午前中は接骨院で歪み矯正〜
やっぱ代謝悪いって。悪すぎだって(笑)
だから痩せないんだよねきっと(;´Д`)

なのでお風呂あがってすぐ靴下はいたよん♪






ランチは義母さんと一緒に美味しいパン屋で
ランチしてきたよ〜(゚∀゚)!!
すごくヘルシーで丁度よかった◎

しかし晩御飯…急きょ外食で中華(  Д ) ゚ ゚
めっちゃ食べちゃった…明日からまた頑張ろ。




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20代後半 女性 身長:156.0cm


初めまして( ゚ω゚ )

ずっと、痩せなきゃ痩せなきゃって
思いつつも意思が弱くて続けられない…

ゆっくり、確実に成功させる為に
日記つけていこうと思います( ´∀`)♪


2011年6月5日スタート
開始時73.0kg
-2.6kg
現在70.4kg
あと20.4kg
目標50.0kg

 

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.6s

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.9s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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