日記
2011年6月8日(水)
体重61.0kg   体脂肪率27.9%

夜ごはんはいつもより少し減らす。

○

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

×

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

○

よく動くことを楽しむ。

○

夜のデザートは中止。

未記入

○

○

ああ、もうすぐ。

08:18
体重61.0kg  体脂肪率27.9%


もうすぐ61キロ台からおさらば出来る。

長かったなあ。
あんまり努力してないからだろうけど
それでも昔は少し夕飯減らしたり
少し運動するだけど
ストンと落ちてた気がする。

これが年齢かーしみじみ。

今朝は走った。雨上がりで気持ち良かった。

今日もしっかりうんどうして
明日こそ、60キロ台突入だー


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37歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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