日記
2011年6月8日(水)
体重60.9kg   体脂肪率35.9%

8時以降は何も食べない。

○

お風呂にはなるべく毎日浸かる。

○

よく噛んで食べる。

○

野菜類(芋は別)・キノコ類・海藻類から食べる。

×

早寝早起き。

○

今日こそ

08:07
体重60.9kg  体脂肪率35.9%

踊らないと;


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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代に入ってから体重が落ちなくなりました。
あれこれ試してみるも効果はなく増えることも無く減ることもない状態。
学生の頃の体重43キロ〜47キロ代に戻せるように地道に頑張ります。

気になる部分は下半身と二の腕。

朝ごはんが一番美味しく感じる今日この頃。
夜はオルビスのダイエット食に置き換え始めたけれど牛乳は苦手なので残っているオルビスが無くなったところでストップしようと思います。
2011年6月5日スタート
開始時60.8kg 35.7%
-0.1kg -0.5%
現在60.7kg 35.2%
あと13.7kg
目標47.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.8s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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