日記
2011年6月8日(水)
体重52.9kg   体脂肪率27.7%

置き換えダイエット

×

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

×

ふみだい昇降30分以上やる!

○

一万歩以上歩く

○

ダイエットをあきらめない

○

停滞期?!

08:01
体重52.9kg  体脂肪率27.7%

停滞期に突入したのかな〜?
体重の変化なし。
カロリーでは食べ過ぎてもいないと思うんだけど・・

ここが頑張りどころ♪
マイペースであきらめないぞ!

といいつつ、朝の置き換えドリンク
休んでおからケーキと珈琲と青汁にしてみた。

合計220kcal

今日も頑張りましょ\(*⌒0⌒)♪


コメント
2011年6月8日 09:08
チコちゃん、

おはよう。
順調にいっているほうだと思うよ。
あきらめないことが大事だよ。
2011年6月8日 09:59
ねえ、チコちゃん。
おからケーキたくさん作って、数日かけて食べるとき、
残りの分はどうしてるの?
常温?冷凍庫に入れちゃってるのかなぁ?
えがちゃん、夕食後の間食がなかなかやめられないから、
チコちゃんのマネッこしておからケーキ作ってみようかなっ。。と!!
普通のお菓子だと、おいしいけど添加物いっぱいだし、
カロリー高いし。。。
どうせ食べるなら、体にやさしくてヘルシーお菓子のがいいもん♪
ちなみにおからって買ったことなくて。
スーパーとかに普通にあるのかなぁ?

2011年6月8日 11:57
私も長ーい停滞期。
お互い、頑張り時!がんばろうね!

『ごめん愛してる』ずいぶん観た?
ジソプ良いでしょ〜?あの目と、後ろから抱きつく所がキュん♪と来る(笑)

2011年6月8日 12:16
あみちゃんこんにちは〜^^
体重が減らないとがっくりだけど
停滞期もダイエットが上手くいってる証拠らしいので
じっくり頑張ります♪
体重のことばかり考えないで
体力作りにも励みます^^

えがちゃんへ
3日位で食べちゃうから冷蔵庫で
大丈夫だと思うよ。
日を置いたほうが美味しくなります^^
おからは多分スーパーにあると思う。
安いしね♪豆腐コーナーかな?
1回には多いから100g位ずつラップして
冷凍しとくと便利だよ〜。

ぶーこさんへ
今8話までみたよ〜。
これから涙涙になりそうだけど。
ジソプさんにメロメロです♪
ウンチェみたいにほっそく華奢になってみたい・・


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48歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.6s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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