ダイエット日記 > milk*さんのマイページ > muscle★muscle―――〃
日記
2011年6月8日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.1%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

×

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

muscle★muscle―――〃

23:53
体重53.0kg  体脂肪率27.1%

今日の起床時間>>>
なんと
5時38分 !!!!!

KI・SE・KI★★w

起きてすぐ半身浴して上がってから
お風呂掃除&洗濯した( ̄▽ ̄)=3
超スッキリ―――!!!!!

朝>>

ヨーグルト
食パン2マイ

お昼>>

白ご飯半分
八宝菜
サラダ少し
味噌汁1杯

筋トレ行って来マッスル★★


夜>>

ヨーグルト
ミニサラダ

明日は休みだぁ―――♪♪
髪染めてウォーキング行くッp(^^)q


コメント
2011年6月8日 12:25
早起きで気持ちがイイネ☆
朝早くから動くと
代謝UPだね(^^)/☆
今日も頑張ろ!!
2011年6月8日 13:46

うぎゃーっ///
milkさんに大好きって言われた(/*~▽)/
やばい!やばい!本気で照れました><

ジムで1時間しか運動してないのに
体力落ちたみたいで死にかけでした(笑)
前は余裕〜!!って思ってた位だったんで
すけど今日は30分位で限界きてました〓

2011年6月9日 06:22

おはようございます(^∀^)ノ
本当に死にかけたんですよ〜?(笑)

久しぶりに行った時はキツいですよね〓
分かります!!うちも心拍数ヤバいです←

それ凄い思いますε=(/*~▽)/
気分も体もスッキリしますよね

今日は全身筋肉痛なので(笑)
1日お家でゴロゴロします(^w^)
2011年6月9日 11:04

そんな遅くまで起きてたんですか!!

筋肉痛酷すぎて動けないです(笑)

あっそうなんですか?!じゃあ筋肉
が目覚めたってことですね(^_^)v
筋肉痛で痛くても筋トレは頑張ります♪


今日milkさん休みなんですか=3
愛犬と散歩いいですね(*^o^*)
うちも犬かってるんですけど…
最近ちゃんと相手してあげれてない
んで寂しい思いしてるかもです(汗)



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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.5s

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