日記
2011年6月7日(火)
体重61.8kg

買い食いをしない

○

ストレッチをする

○

腕痩せをする

○

おかわりをしない

○

マッサージをする

○

水分を多くとる

○

8時以降食べない

○

バイト帰ってきてから食べない

○

食べるなら朝!もしくは昼!

○

パン我慢

×

小顔マッサージ

○

暴飲暴食をしない

○

お腹すいたらまず何か飲む

○

かかと上げ

○

ウエストひねり

○

8歩

○

10

00:00
体重61.8kg

朝食 7:00
豆パン
よもぎもち

昼食 11:30 実習
ご飯
春巻き
三色スープ
シュークリーム
杏仁豆腐

夕食 19:00
肉じゃが
メロン


間食なし!

朝無理して食べたけん胸やけみたいになった(--;)


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20代後半 女性 身長:161.0cm
痩せて自信つけるぞ!!!
2011年1月19日スタート
開始時61.7kg 31.5%
-2.2kg -1.5%
現在59.5kg 30.0%
あと4.5kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 85.6s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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