日記
2011年6月7日(火)
体重65.4kg   体脂肪率37.1%

お通じ

○

過食しない

○

毎食前、体重計に乗る

○

食事を記録する

○

野菜から食べる

○

何かしらの運動をする

○

11日目

00:00
体重65.4kg  体脂肪率37.1%

●食べた物●
《朝食》
野菜ジュース
野菜のグラノーラ
牛乳 100cc
シスコーン チョコ味 少し
バナナ
ブロッコリーのマヨネーズがけ 小皿1杯分

《昼食》
麦茶
りんごジュース 2口
サラダ(レタス、きゅうり、ミニトマト、レモンドレッシング)
ごぼうチーズパン
チョコデニッシュパン 1/2個

《間食》
プーアル茶
エビ入り小籠包 5個

《夕食》
麦茶
ご飯 茶碗1杯分
さんまの蒲焼き 1尾分
サラダ(サニーレタス、枝豆、こーん、ゴマドレッシング)
みそ汁(じゃがいも、にんじん、もやし)

久しぶりにお通じが。
たっぷり出た(しかも2回)けど、体重があまり変わらないのは食べすぎてるからなんかな…?

●運動●
Wiiスポーツ(ボウリング) 10分


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2歳の息子がいます。

産後のダイエットで妊娠前より痩せたものの、ストレスで過食して一気に復活(泣)
自分に自信をつけるためにも、スリムになりた〜い!
2011年5月27日スタート
開始時66.5kg 37.2%
-0.7kg -0.2%
現在65.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標57.0kg 25.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.8s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.1s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.3s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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