日記
2011年6月8日(水)
体重47.2kg

有酸素運動or腹筋orビリーを2日おきに

○

小刻みにナッツかドラフル

○

食事前に水を1杯

○

水をトータル2g(寝る前禁止)

○

野菜を半分以上

○

計1400kcal以下

○

お通じ

×

禁酒

○

30回噛む

○

体重計る

○

一度は食前キャベツ100g

○

11日目

06:54
体重47.2kg

便秘解消にはビタミンCなんだろうか
基礎代謝カロリー取れてなくてやばい
明日はちゃんと食べる


しらす納豆
トマトとセロリのサラダみかん
ナッツ


マクドナルドLLセット
ポテト半分残す
ナッツ


キャベツ100g
みかん
ナポリタン三分の一


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女性 身長:154.0cm
学生時代より、じわりと8kg太って絶賛絶望中。
2011年5月29日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-3kg -0.1%
現在46.0kg 22.9%
あと4kg あと3.9%
目標42.0kg 19.0%

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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