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日記
2011年6月8日(水)
体重43.9kg   体脂肪率15.4%

20時以降は何も食べない!

○

間食はしない。

○

運動する!

○

朝・夜に体重を計る。

○

鏡の前で体型チェック!

○

足パカ運動

×

体脂肪落ちてーっ!!!

23:28
体重43.9kg  体脂肪率15.4%

今日は久しぶりにジム行きます(^O^)
体重は別にいいけど体脂肪減ってよ〓
―――――――――――――――――――ジム1時間だけ行ってきたけど…
体力おちててリアルに死にそうでした(笑)
しかもジム行ったのに帰りにマクド〓ばか
―――――――――――――――――――体脂肪ちょっとだけ落ちてる♪
あれだけ大量に汗かいて死にかけ(笑)に
なれば体脂肪だって減りますよねーっ
―――――――――――――――――――☆今日食べたもの
・朝:山盛りサラダ・玉子スープ


・昼:マクド


・夜:サラダ


・間食:なし


コメント
2011年6月8日 08:21
コメかなり嬉しかった↑です!!!!!
ありがとうヾ(*T▽T*)
私も大好きですぞッ★★w(/-\*)
久しぶりのジム♪
行ってらっさ――い♪ヽ(´▽`)/
fight―――!!!です(^^)v
2011年6月9日 00:05
久々ジムお疲れサマ―――です♪
死にかけた‥
ウケる―★ってウソA( ´艸`) !

でも私もこの前3日間あけて
久しぶり行った時はかなり
キツかった(^^;)
ゼェA言って心拍数ヤバかったです(゜゜;)w

でもやっぱり運動したら気分がアガる!!!!
って思いません???!?^^/

今日はゆっくり休んで明日また
頑張りましょ★★p(^^)q






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25歳 女性 身長:164.0cm
ピンキーを始めた一昨年9月65キロでした〓
んで59キロまで落として1回リセット〓


いま妊娠7ヵ月です

:努力して綺麗な体になる。
:もう絶対にリバウンドしない。
:体脂肪率…20%きりたい。
:美脚になってスキニー履きたい。
:引き締まったお腹&脚になる。
:デブって言われない体になる。


※産後ダイエット再開します!



2010年9月7日スタート
開始時59.0kg 26.5%
-11.5kg -12.3%
現在47.5kg 14.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 48.4s

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ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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