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日記
2011年6月8日(水)
体重63.4kg   体脂肪率29.9%

週2回 ジムに行く。

○

間食は少しする。

×

一日8,000歩以上

○

下りは階段 駅は階段

未記入

朝晩一日2回体重を測る

未記入

和漢箋を毎食前に飲む

未記入

レッグマシーン 30回

未記入

気づいたときにスクワット♪

未記入

6/7(火)のメニュー

06:30
体重63.4kg  体脂肪率29.9%

朝 ヒルズダイエット バナナ コーヒー

昼 サラダ(キャベツレタストマトきのこ)豆腐

夜 ヴァームゼリー&ヴァーム

間食 シュガーバター1 ダイエットクッキー4つ
ガム ミンティア

食間に何時間も何も食べないってあり?!
この歳でもまだ信じられないです。  


自転車 75W 40分 
クロール 1km 30分くらい

消費カロリー 710.3 kcal くらいだそう。

以上

あまり変化なし。
久々に泳いだので、ずっと腕が重かった。
たいてい250Mくらいから楽になるのに。

6/8(水)朝の体重 62.3

みなさん、ダイエットいらないじゃん?って数字ですね。


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46歳 女性 身長:160.0cm
2月から体重をはかっていなくて、
昨日久々にはかったら、5kg増。

2月の時点でかなりやばかったのに。

頑張ります。
2011年6月6日スタート
開始時64.5kg 30.0%
-1.8kg -0.1%
現在62.7kg 29.9%
あと7.7kg あと4.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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160.0cm 63.0s

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161.0cm 63.1s

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ぷりちーひめち
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ひゃぎっち
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163.0cm 65.2s

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