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日記
2011年6月8日(水)
体重75.9kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

○

○

○

○

体力無いなァ、私。

06:05
体重75.9kg

夜トマトダイエット昨日からはじめて、どうやってトマトを料理しようか時間があればずっと考えています。
同じ食べることを考えても、ダイエットのためと思えば、何か楽しいなー!


★朝ごはん★
・オレンジジュース
・カフェオレ
・雑穀黒パン、バジルのフレッシュチーズ、チョコペースト
・生ハム

★昼ごはん★
・レンコンのポタージュスープ
・ミニハンバーグ黒胡麻ソース

★おやつ★
・よもぎ大福

★晩ごはん★
・ひき肉と根菜入りトマトグラタン


●運動●
・踏み台昇降運動 100回x2



いよいよ運動開始!
やる気になった時に足を痛めてなかなか始められなかったけど、やっと無理せずできそうなので、ダイエットルールにも追加しました。
でも、自分の体力の無さに愕然。。。 
ちょっと踏み台昇降運動しただけなのに、すぐに息は切れるし、とにかく疲れる。。。
太ると疲れやすくなる、体力が落ちるって本当だなァ。
このままじゃ、だめだ、いやだ。

とにかくできる範囲で体を動かそうー!


コメント
 
 
2011年6月8日 08:11
運動ができるようになってよかったね(o^∀^o)でも、あまり無理しないでね(^_^)v
まゆ平
2011年6月8日 09:06
なんかすごくダイエットを楽しんでるのが
伝わってくる〜(*^^*)

最近の私は楽しめてないかも(>_<)


運動は、すぐ慣れるよ^^

若いから(^^;)
2011年6月8日 09:11
運動もはじめたんですね!
私も見習って頑張ります(^^)

これからもよろしく♪
み〜サン
2011年6月8日 15:00
トマト料理考えてるだけでも楽しそう
それも旨そうですね!
運動も程よく頑張りましょう〜ね♪
2011年6月9日 05:52
ゆあんさん、運動ちょっと張り切ってます!
でも、無理は禁物ですねー、ホント。

まゆ平さん、ダイエットって。。。楽しい?苦しい?うーーん。。。
せめて楽しまないと、逆切れ爆発爆食を秘かに恐れている私なのです。
でも、ピンキーがあるから頑張れる!ここで出会えた皆さんに感謝です。

キョンママさん、全然痩せない私だけど、せめて何かやっていると続けられる気がして。。。そんな感じでやってます。
ホント、痩せたいなァ。。。

みかんママさん、トマト料理、旦那ちゃんにも一緒に食べてもらえるように工夫するのがちょっと一苦労ですね〜。
でも、あまり美味しく作ると私の分まで食べられちゃって危険ですが。。。

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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