日記
2011年6月7日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.4%

ジョギングorウォーキングする

○

毎日体重を朝晩計る

○

イメトレ

○

腹筋orモムチャン

○

8日目夜

21:29
体重52.2kg  体脂肪率24.4%


ソイラテベンティ

間食
クルミ


煮魚
煮物
ご飯
お味噌汁
緑茶

間食
クルミ



サラダ
サーモンの刺身
豆腐
キムチ
味噌汁
トウモロコシ
麦茶

食べ過ぎだよね。
しかも、便秘…もぅどうしたらいいのさぁ(´Д` )


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女性 身長:161.5cm
醜い身体に吐き気がする。
だからダイエット頑張ります!
年なので努力しないとダメなんだとやっと気が付きました。
2011年5月31日スタート
開始時53.4kg 25.6%
-4.7kg -4.2%
現在48.7kg 21.4%
あと2.7kg あと2.4%
目標46.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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