日記
2011年6月7日(火)
体重54.6kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

○

○

○

○

○

暑かった

21:26
体重54.6kg

6/7
朝 ごはん100g150[2.5]
  野菜スープ20
  フランクフルト200[8.9]
  目玉焼き100[7]
  (470*18.4)

間 応援食チーズクッキー50
   野菜生活69
   (119)

昼 マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
  オムレツ90[6]
  ベーコンポテト35[0.9]
  豚肉野菜巻16[1.4]
  ほうれん草11
  (321*10.5)

夜 野菜スープ20
   豆乳110[7.8]  
   納豆79[7.3]
   しらす30g34[12]
   卵の白身17[2]
  (260*29.1)

合計1170*56

******************

今日は暑くて仕事がキツかった・・・

ご飯が美味しい!

焼酎も美味しい!


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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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161.0cm 50.9s

ラテ
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160.0cm 48.7s

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47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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