日記
2011年6月7日(火)
体重70.8kg   体脂肪率35.0%

ジュースは飲まない!!お茶!!

○

よく噛む!!

×

間食禁止

×

九時以降食べない!

○

ゴムバンド体操 前 50回

未記入

ゴムバンド体操 後ろ30回

未記入

ゴムバンド体操 左右 20回

未記入

レッグマジック

未記入

今日は

21:18
体重70.8kg  体脂肪率35.0%

休みでした
まつエクしに行ってきましたょ



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30代後半 女性 身長:154.0cm
30歳を目前に本気でダイエット始めました(^o^)v
自己流で10キロ痩せました♪…が、そこからなかなか減らず(-_-;)

長期目標は、−30キロ
2010年8月4日スタート
開始時75.0kg 36.0%
-8.7kg -7.4%
現在66.3kg 28.6%
あと1.3kg 目標達成!!
目標65.0kg 30.0%

 

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うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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