日記
2011年6月7日(火)
体重45.3kg

朝ごはんはプレーンヨーグルト

○

朝と入浴前にお水を飲む

○

腕立て20回/モデル体操30回

○

お風呂後のマッサージ

○

間食を減らす

×

1にちめ

20:55
体重45.3kg


もーにんぐ*
ヨーグルト

らんち*
お弁当
(白いご飯 ふりかけ から揚げ ゆでたまご ミニトマト ブロッコリー)

おやつ*
お味噌汁
(にら さやえんどう 卵)

でぃなー*
お弁当
(お昼とおなじやつ笑)


今日の夜ご飯はお父さんが持ってくのを忘れたお弁当をたべました!笑
から揚げ弁当だったからかなりカロリーありそう(´;ω;`)
よっしゃー腕立て/足ぱたぱたしてきますっ


ちなむと、私は今回のダイエットでは主に足をすらっとしたいので、足パタパタするやつやります。やりかたは横を向いて寝っころがって、足を上げるだけ!
これ30回くらいだけでもかなりつらいんだなぁ
あとは時間に余裕があった腹筋とかもやろうかな*

マッサージは熊田曜子式!
ふくらはぎは雑巾絞りのように、太ももはつまむように。
むくみがすっきりするし本当におすすめ。



あー1か月で2キロ、行かないかなー
こないだ腸炎になったときは、簡単に3キロ痩せれたのにー


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24歳 女性 身長:157.0cm
ゆるゆるーっと生きてたらゆるゆるーっと太ってしまった!今日から頑張ります(^o^)

嵐/邦ロック/ゆるゆる/よこはま/大学生/

start.20110607
2011年6月7日スタート
開始時45.0kg
+0.1kg
現在45.1kg
あと3.1kg
目標42.0kg

 

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