日記
2011年6月7日(火)
体重49.5kg   体脂肪率23.0%

縄跳び20分

○

朝、昼、夜 コップ一杯の水を飲む

○

間食は80kcal以内

○

夜8時以降は食べない

○

ゴハンは一口30回以上噛む

○

体重は毎日計る

○

野菜スープ

20:56
体重49.5kg  体脂肪率23.0%

今日はゴハンを1500キロカロリー以内におさめてみました!
最近なかなか足のむくみが取れなくてつらいです・・・
少しでもむくみ解消のために野菜スープを作りました!
かぼちゃとにんじんと玉ねぎとキャベツをそれぞれ50グラムずつ切って水で煮込んだものです
味は少し薄味でした・・・ むくみ治ったらいいな


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女性 身長:154.0cm
こつこつ頑張ります!
色々な意見を参考にさせていただきます(^ω^)
2011年6月3日スタート
開始時50.0kg 23.4%
-0.5kg -0.4%
現在49.5kg 23.0%
あと4.5kg あと4%
目標45.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそしはん
27歳 女性 
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
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じゃがや
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にゃー70.2
女性 
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