日記
2011年6月7日(火)
体重49.4kg

会社まで最低20分はウォーキング

○

間食は200カロリーまで

○

夜は炭水化物をとらない

○

ヒップシェイパー5分

○

腕回し左右20回×3

×

ヒップシェイパーでウエストひねり5分

○

足、顔のむくみマッサージ

○

偏りない食事にする

○

好きなものは1日1個

○

食事は腹八分目にする

○

○

17日目

00:00
体重49.4kg

-朝
・野菜トマトスープ
・パイナップル
・ヨーグルト
-昼
・焼肉弁当
-夜
・なし
-間食
・シュークリーム

お昼は会社の先輩がご馳走してくれた
超美味しかった

夜はウォーキング
明日少し減ってるといいな〓


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28歳 女性 身長:149.0cm
目指せ-10`!!!
2011年5月22日スタート
開始時49.9kg 26.1%
-1kg -0.4%
現在48.9kg 25.7%
あと5.9kg
目標43.0kg   

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

いずみ
女性 
152.0cm 51.6s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

JJ@ふるぽん♪
26歳 女性 
151.0cm 44.1s

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