日記
2011年6月7日(火)
体重59.3kg   体脂肪率28.1%

耳鳴りするほど無理をしない

○

カヴィーダンスをつづける

○

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

×

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

○

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

未記入

さて

20:22
体重59.3kg  体脂肪率28.1%

どうすっか・・・


コメント
2011年6月7日 20:40
はじめまして。同年代、同じ背格好なので親しみを覚えました:)
お互い、無理せず続けたいですね。

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46歳 女性 身長:160.0cm
産後64kgから10年かけて53kgへ

ここ数年54kg台から55kg台キープしてたのに

そこからここ数ヶ月で60kg目前に・・・

どうしよ〜〜〜

とりあえず55kgめざしてがんばろ〜
2011年5月17日スタート
開始時59.8kg 29.0%
-3.4kg -1.9%
現在56.4kg 27.1%
あと1.4kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

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