日記
2011年6月7日(火)
体重56.7kg

食欲ではなく空腹によって食べる。

○

ビリー基本・腹筋・基本・最終・基本・腹筋…のペースで毎日。週1日休み。

○

1口30回の咀嚼。

○

21時以降絶食。

○

2ヶ月15日目

19:58
体重56.7kg

朝:バナナ1本、牛乳100ml

昼:雑穀米100g、冷凍おかず3種(ほうれん草胡麻和え、きんぴらごぼう、マカロニサラダ)、冷凍根菜ハンバーグ

夜:豆腐150g、納豆1パック、キムチ、サツマイモ半分(蒸)、牛乳150ml


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31歳 女性 身長:163.0cm
まずは過去ベストだったスペックに戻す事から始める。
2011年6月7日スタート
開始時56.7kg 29.0%
-1.1kg -1.2%
現在55.6kg 27.8%
あと8.6kg あと8.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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