日記
2011年6月3日(金)
体重61.2kg   体脂肪率30.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

○

ストレッチ&マッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

はなきん…

00:00
体重61.2kg  体脂肪率30.0%

お休みの前の日ってウキウキします。
だが明日は、家族参観日(T^T)
身体を休めたい(>_<)
休みをくれ〜(-_-#) ピクッ
助けて〜〜(@_@)


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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31

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.8s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

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