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2011年6月7日(火)
朝晩体重測定 | ![]() | 朝うんち | ![]() |
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ゆっくりよく噛んで食べよう | ![]() | 夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物 | ![]() |
夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外) | ![]() | 朝起きたらフラフープ | ![]() |
寝る前にスロトレ | ![]() |
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19:34朝の体重61.7`
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morning
(475)
グリーンサラダ100
レバニラ150
トッポ225
lunch
(228)
雑穀米168
グリーンサラダ30
メロン30
dinner
(287)
味噌汁30
たこ50
キャベツ50
オニオンサラダ50
魚肉ソーセージ107
dessert
(-)
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total⇒990`i
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今日はカロリー抑えめでバッチリ
少し便秘ぎみだからしっかり野菜食べなきゃ早く体重減らないかな

コメント
2011年6月7日 21:38 | ||
カロリー1000以内 すごい(゚゚)!!!!! |

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