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2011年6月7日（火）
朝晩体重測定 |  | 朝うんち | |
自転車通学 | | 無駄に身体を動かす | |
ゆっくりよく噛んで食べよう | | 夜ご飯はﾉﾝｵｲﾙ･ﾉﾝ炭水化物 | |
夜７時以降は何も食べない(水、お茶以外) | | 朝起きたらフラフープ |  |
寝る前にスロトレ | |
--23--
19:34朝の体重61.7㌔
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morning(475)
グリーンサラダ100
レバニラ150
トッポ225
lunch(228)
雑穀米168
グリーンサラダ30
メロン30
dinner(287)
味噌汁30
たこ50
キャベツ50
オニオンサラダ50
魚肉ソーセージ107
dessert(-)
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total⇒990㌔㌍
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今日はカロリー抑えめでバッチリ
少し便秘ぎみだからしっかり野菜食べなきゃ
早く体重減らないかな
コメント
  | 2011年6月7日 21:38 | |
| カロリー1000以内 すごい(ﾟﾟ)!!!!! | ||
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30代前半 女性 身長：159.7cm
頑張って痩せるます
自分に厳しく
自分に厳しく
2011年2月21日スタート
| 開始時 | 64.4kg | 28.0％ |
 | -5kg | -2％ |
| 現在 | 59.4kg | 26.0％ |
| あと1.4kg | あと2％ |
| 目標 | 58.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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