日記
2011年6月7日(火)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

○

--23--

19:34

朝の体重61.7`
-----------
morning(475)
グリーンサラダ100
レバニラ150
トッポ225

lunch(228)
雑穀米168
グリーンサラダ30
メロン30

dinner(287)
味噌汁30
たこ50
キャベツ50
オニオンサラダ50
魚肉ソーセージ107

dessert(-)
-------------
total⇒990`i
-------------
今日はカロリー抑えめでバッチリ
少し便秘ぎみだからしっかり野菜食べなきゃ早く体重減らないかな


コメント
2011年6月7日 21:38
カロリー1000以内
すごい(゚゚)!!!!!

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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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