日記
2011年6月7日(火)
体重48.2kg   体脂肪率20.5%

ストレッチ!

○

腕立て!

×

お通じ

○

仕事帰りにおやつを買わない!

○

グリップ100回を5セット

○

2日目夜

19:27
体重48.2kg  体脂肪率20.5%

朝…野菜グラノーラ、ナゲットバーガー
昼…ゴーヤサラダ、ひじき、ウインナー、筍土佐煮、エノキ蒸し
夜…大根もち


りんご酢を飲んで、むくみ取りの効果を見ようと思いましたが、
足のだるさが若干改善されていました。

でも一日中お腹がきゅるきゅる言ってましたが…


体重がへっているのも、お通じとむくみの改善のおかげかと思われます。


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32歳 女性 身長:158.0cm
3年前のダイエットで44キロを保持していましたが...
ストレスなどで着々太り、動きが鈍くなってきたのを実感。
体重よりも健康な身体を作っていく目的で、
日記をつけることにしました。

努力して綺麗になっていくのは楽しいですからね!
みなさん頑張りましょう( *`ω´)
2011年6月5日スタート
開始時49.0kg 22.6%
±0kg -0.6%
現在49.0kg 22.0%
あと7kg あと7%
目標42.0kg 15.0%

 

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.7s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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