ダイエット日記 > 今日ちゃんさんのマイページ > 98日目 昼食・間食
日記
2011年6月7日(火)
体重47.5kg   体脂肪率20.4%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

×

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

○

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

○

○

○

○

○

○

○

○

×

○

×

昼食 11時半

オニオンスライス         15kcal
茹でキャベツ           10kcal
きゅうり             4kcal
玉ねぎ甘酢漬け          8kcal
ベビーコーンのカレー炒め        10kcal
人参のマリネ           15kcal
卵焼き              85kcal
豆腐ハンバーグ          70kcal
ご飯              235kcal
梅干               4kcal
わかめの味噌汁          26kcal
j-diet果実のようなゼリー 洋なし味 29kcal
珈琲(ミルク入り)         30kcal
 
        計       541kcal

間食 14時半  チョコレート 57kcal
   16時   クッキー   80kcal
       
        計       137kcal


コメント
2011年6月7日 14:50
こんにちは。

今日もおいしそうなお弁当ですね。
と言いながら今日はあたしもおいしいお弁当を
ガッツリ食べちゃいました。
米は半分にしたけど、量がね…。
昼間に刺身が食べれるのは幸せですよね。

オニオンスライス、ダイエットにいいって
書いてあったんだけどその流れですか?
家に貰い物の玉ねぎがゴロゴロあるので
せっかくだからやってみようかなぁと…。
なんか変化がありましたか?
2011年6月7日 15:38
なるほど!!カサ増しなんですね。
でも、野菜だし生野菜は酵素も含まれてるから
体にはいいんだと思いますよ。

あたしもLet'sスライスしようかな〜。
毎日料理には使うので、邪魔ではないんだけど
どんどん貰うので、新鮮なうちに食べたいですもんね。

今日は久々にバイトへ行って来ます。
先週はリクエストを入れ忘れたので
働けなかったんです…。
あ、そうそう来週新しい商品が出ますよ。
フードの新商品ですが。
なので明日はその試食会に行って来ます。
カロリーがぁぁぁ…

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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
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5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
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4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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