日記
2011年6月7日(火)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

7時40分
ライ麦ロール1個
マスカルポーネ
バナナ
さんまのちらし寿司にぎり小(先日作って冷凍してたもの)
しじみの味噌汁
豆乳紅茶

10時半
カフェオレ

11時
中華プレート
鶏の唐揚げ小1個
餃子3個
ゆで玉子
オム焼きそば
しじみの味噌汁

よく噛めば、
少量で満足です
胃腸にも優しいし(^-^)☆


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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