日記
2011年6月7日(火)
体重79.5kg   体脂肪率24.1%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

今日もバイク通勤

09:26
体重79.5kg  体脂肪率24.1%

朝:なし
昼:かんてんスリム、パン2
夜:

検査も終わったが
まだ、プールは禁止。

このまま食事だけで
ダイエット持続。

生活運動をなるだけし
食べ物も食べ過ぎないように。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

昨日だっけ、BMI検査怖かった。
初めてなので、どんなことされるか
ドキドキ。

なぁ〜んか、待ち時間が長いと
いろんなこと妄想してしまう自分。
妄想しすぎて、マイナス思考なので
現実逃避したくなる。という悪循環。
考えないように待ち時間を過ごす。



やったことない人のために
今後やるであろう、予備知識を。



タトゥーとか、まゆげ入れ墨は
しない方がよいです。
やってると、たぶん大変な目にあいます。
いざ、精密検査ってなったときに
検査できなくなります。

自分の体に痛い思いを
自らしなくて良いと思う。



腕に注射一本(なんの注射かよく分からない)

((注射する側は、何回もやってるから
  事務的な口調で、早口なので
  こちらから詳しくは聞けない感じであ〜る))


下着になって
パジャマみたいなのに着替えて
専門の部屋にはいります。
(ケータイとかは、壊れるので持ち込めません。ぶっ壊れます)


よくテレビなどで見る
洞窟みたいな所に寝ながら入る奴です。

閉所恐怖症の人ですか?
って聞かれましたが
顔は空洞の外にあったので
楽でしたが「ピーピーガーガー」
うるさいです(おそらくスキャンの音)


耳栓をもらえます。
あまり動いてはいけないですが
寝ててもイイらしい。



20分くらいその状態です。


これがストレスと感じるか
ある意味「現実逃避的なプレイ」と感じるか。

エステサロンの施設で
お金を払って癒しを求めていると
思えば、納得してしまう自分。




そして、造影剤を手の甲に注射。
(万が一死ぬ場合もあるらしいです)


注射失敗して2回打たされた。
これが、いたいイタイ。
も〜。下手な人が注射しないでほしいw

待ち時間とか、なんやかんやで
2時間くらいかかりました。


そして、診療費もケッコーしました。
3349点っていくらなんですか?


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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.4s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.2s

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